सबालेंका ने तनाव प्रबंधन पर कहा: "मैं अपनी ऊर्जा को बेहतर ढंग से प्रबंधित करना सीख सकती हूं"

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Adrien Guyot

le 10/05/2025 à 10h21

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Rome Sabalenka

आर्यना सबालेंका का प्रदर्शन शानदार रहा है। विश्व की नंबर 1 बेलारूसी खिलाड़ी ने हाल ही में कोको गॉफ को हराकर मैड्रिड का WTA 1000 खिताब जीता है और उसने रोम में अपना पहला मैच भी शानदार तरीके से खेला।

रोम में, सबालेंका ने दूसरे राउंड में अनास्तासिया पोटापोवा को (6-2, 6-2) से हराया। सोफिया केनिन के साथ आठवें फाइनल के लिए मुकाबला करने से पहले, उसने टूर्नामेंट्स के दौरान तनाव प्रबंधन के बारे में बात की।

"विश्व नंबर 1 कैसे बना जाता है? कोई रहस्य नहीं है, आपको बस दिन-प्रतिदिन अपने लक्ष्यों की ओर काम करना होगा और अपने सपनों को पूरा करने के लिए हर संभव प्रयास करना होगा।

हर दिन, मैं उठती हूं और देखती हूं कि मैंने कितने घंटे सोया है, यह मुझे अपने तनाव के स्तर को मापने में मदद करता है। मुझे यह जानना अच्छा लगता है, क्योंकि जब मैं बहुत तनाव में होती हूं, तो मैं अपनी ऊर्जा को बेहतर ढंग से प्रबंधित करना सीख सकती हूं।

यह मेरे लिए बहुत मददगार है, चाहे वह मैं हूं या मेरी टीम। हम इन आंकड़ों के आधार पर अपने प्रशिक्षण को समायोजित नहीं करते, लेकिन इस हफ्ते, उदाहरण के लिए, उन्होंने मेरा प्रोग्राम बदल दिया क्योंकि मुझे अधिक आराम की आवश्यकता थी।

टूर्नामेंट्स की शुरुआत में, मेरा तनाव स्तर बहुत अधिक नहीं होता और मैं अच्छा प्रदर्शन करती हूं, फिर टूर्नामेंट के अंत तक, किसी कारण से, यह बढ़ जाता है, लेकिन मैं फिर भी अच्छा प्रदर्शन करती रहती हूं।

टूर्नामेंट खत्म होने के दिन, मेरे आंकड़े लाल होते हैं, और मुझे अगले इवेंट के लिए तैयार होने में लगभग दो दिन का समय लगता है," यह बात सबालेंका ने टेनिस वर्ल्ड इटालिया को बताई।