"बिना 15 दिन के विराम के, मैं टूट जाता हूँ": टेनिस खिलाड़ियों के लिए इंटरसीज़न क्यों जीवनरक्षक बन गई है
एक जीवनरक्षक आवश्यकता: जब शरीर कहता है 'बस करो'
एटीपी और डब्ल्यूटीए सर्किट का कैलेंडर पेशेवर खेलों में सबसे थकाने वालों में से एक है।
टूर्नामेंट लगातार चलते रहते हैं, यात्राएं जमा होती जाती हैं, मैच लंबे खिंचते हैं, कभी-कभी अत्यधिक तापमान में। शरीर सहता है, एक सप्ताह से दूसरे सप्ताह तक स्थिरता गायब हो जाती है, और थकान, शारीरिक और मानसिक दोनों, स्थायी रूप से जम जाती है।
कई खिलाड़ियों के लिए, इंटरसीज़न इस निरंतर दौड़ में एकमात्र अवकाश है। लेकिन यह अक्सर बहुत कम रह जाती है, देर से होने वाली घटनाओं जैसे डेविस कप या बिली जीन किंग कप फाइनल, या साल के अंत के प्रदर्शनी मैचों द्वारा घटा दी जाती है।
डिस्कनेक्ट होना, एकमात्र उपाय
शारीरिक तैयारी पर शोध याद दिलाता है: एक ठीक से पचाई न गई सीज़न चोटों, पुरानी थकान और प्रदर्शन में गिरावट के जोखिमों को काफी बढ़ा देती है।
बिना वास्तविक विराम के, प्रदर्शन जितना सोचा जाता है उससे कहीं तेजी से घटने लगते हैं। एक अच्छी तरह से प्रबंधित विराम का महत्व तीन गुना है: शारीरिक रूप से ठीक होना, मानसिक रूप से पुनर्जीवित होना और नए सीज़न के लिए नींव फिर से बनाना।
कुछ खिलाड़ी इसे स्पष्ट रूप से समझाते हैं: 10 से 15 दिनों का पूर्ण विराम कभी-कभी टेनिस और दैनिक जीवन में रुचि वापस पाने का एकमात्र तरीका होता है।
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