'प्रशिक्षण मेरी छुट्टियों का हिस्सा है': टेनिस के पेशेवर दो सीजन के बीच वास्तव में क्या करते हैं

उन लोगों के बीच जो मानसिक रूप से जीवित रहने के लिए ऑफ-सीजन में पूरी तरह कट जाते हैं और ज़्वेरेव जैसे लोगों के बीच, जिनके लिए जिम 'छुट्टियों का हिस्सा' है, तरीके अलग-अलग हैं।

Arthur Millot

le 09/12/2025 à 12h29

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Extraits de Dossiers Zverev Alexander

वह जो पेशेवर नहीं कहते: वह गुप्त तैयारी जो फर्क लाती है

हर सीजन के अंत में, आधिकारिक बयानों में 'योग्य आराम', 'आवश्यक रिकवरी' और 'परिवार के पास लौटना' की बात होती है।

लेकिन हकीकत इससे कहीं अधिक विपरीत है। उदाहरण के लिए, अलेक्जेंडर ज़्वेरेव ने कई बार स्वीकार किया है: वह सीजन के बाद बहुत कम दिनों का आराम लेते हैं।

जर्मन खिलाड़ी के लिए, प्रशिक्षण 'छुट्टियों का हिस्सा' है, एक आवश्यक रस्म जो लय, शक्ति और संवेदनाओं को बनाए रखने के लिए जरूरी है।

यह दृष्टिकोण अन्य खिलाड़ियों के विपरीत है, जो अक्सर एक दमघोंटू कार्यक्रम से थक जाते हैं और पूरी तरह से ब्रेक लेते हैं, कभी-कभी पूरे दो सप्ताह का, ताकि शारीरिक पुनर्निर्माण से पहले मानसिक पुनर्निर्माण किया जा सके।

एक सच्चाई: शरीर कभी झूठ नहीं बोलता

फिजिकल ट्रेनर्स इस बात पर एकमत हैं: काम का एक बड़ा ब्लॉक तभी मूल्यवान है जब रिकवरी का सख्ती से पालन किया जाए।

नींद, ढील और हार्मोनल पुनर्जनन के बिना मात्रा का कोई फायदा नहीं है।

इसके विपरीत, बहुत लंबे समय तक ब्रेक लेने के परिणाम सुविख्यात हैं: लय की हानि, समन्वय में कमी, संवेदनाओं में बदलाव, और मांसपेशी स्मृति में गिरावट।

यह संतुलन का वह बिंदु है, जिसे कैलिब्रेट करना लगभग असंभव है, जो जनवरी में मजबूती से वापसी करने वाले खिलाड़ियों और अपनी पहचान वापस पाने में एक महीना लगाने वालों को अलग करता है।